LES COURS

Mardi : 19h30-21h - Yoga Intégral - Tous niveaux

Jeudi : 18h15-19h15 - Yoga vinyasa Niveau 1

                                    Ce cours est destiné aux débutants, nous procéderons par étape, découverte des différents types de respiration, nombreuses notion sur l'alignement dans les postures, découverte de la méditation au fil des mois,notion des chakras.

         :  19h30-20h45 - Yoga vinyasa Niveau 2 

                                     Destiné aux personnes ayant déjà pratiquer au minimun 1 an, dans ce cours je ne rappelle plus les ajustements, moins d'explications dans les postures, nous abordons les bandas et kryas, travail énergétique et méditation plus approfondie.

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Qu'est ce que le Yoga Intégral ?

C'est une fusion de plusieurs méthodes de yoga. A travers les asanas ou série on vient déstructurer la matrice du corps afin de trouver des nouvelles postures : postures de bras, de bustes, d'épaules, de cou, de visage, de mains, de jambes et de pieds.

La déstructuration du corps permet de se rencontrer dans chaque membre pour comprendre SA structure.

La méthode est créative car elle amène aux alignements classiques des éléments issus du yoga thérapeutique, et un système de latéralité et l'asymétrie.

Il y a aussi les séries de salutations qui réponde à des postures tels que le chat, le dragon, l'abeille ...qui invite à comprendre l'archétype de l"'animal" ses forces, ses qualités médecine lié aux croyances amérindiennes.

 

Je propose ici de vous rencontrer pleinement au plus profond de vos os, vos organes, votre forme, votre essence.

C'est donc un yoga hyper créatif, généreux, introspectif. J'aime y ajouter des notions de développement personnel et féminin sacré. Il mêle aussi le chamanisme, le tai-chi, des mantras, des mudras, l’aromathérapie...

Qu'est ce que le Yoga Vinyasa ?

Le terme Vinyasa se décompose en nyasa " se placer" et vi, " sur une voie particulière.

Souvent associé à un flow ou flux , il implique une pratique qui repose sur un propos ( patience, respiration, chakras, éléments…)  ou objectif de travail (bassin, hanches, équilibre…)  ou les postures sont liées , synchronisés en pranayama ujjayi.

Ce cours est libre d'installer un rythme dynamique et/ou  une tenue de postures plus ou moins longues tout en conservant le flux de la respiration, une recherche d'alignement sans atteindre la perfection, la focalisation visuelle et a cultivé votre présence dans l'instant.

Le plus important c'est de respecter vos capacités de point de départ et que vous progressiez consciemment " à votre manière" selon la proposition d'asanas simples aux plus complexes.

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Les cours se déroulent  au 305 rue des razeteurs 34160 castries Parking en extérieur